首里城走ろう会 ブログ・掲示板

NAHAマラソン　試走会（第一回）開催

9月19日（日）AM６：００スタート　

スタート地点　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙハウス前（陸上自衛隊那覇基地入り口）　

コース　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾊｳｽ⇒那覇東バイパス⇒真玉橋⇒国場⇒南部商業⇒具志頭交差点⇒平和祈念公園⇒南部病院⇒南部そば（ｺﾞｰﾙ）の約３０ｋｍ

試走会の後はおいしい南部そばで食事しながら反省会をします。

参加希望の方は、宮平会長までご連絡をお願いします。

試走会参加の方は、当日は熱中症に注意！十分な水分補給を！

　　ＮＡＨＡマラソンの第１回・試走会（4時間走）を行います。期日9/19日　　スタート6：00～10：00ゴール（南部そば）　参加者：16名・（コール13名・逆走3名・途中走2名）　ボランティア4名　　総勢20名参加予定。
注意事項：①暑さ対策（熱中症の予防　②マイペースで（絶対ムリしない）　③
持続走（途中で疲れたら伴走車へ乗車）④60才以上の方はムリしないこと。⑤㌔/7分～8分ペース走。・・・・自己責任の原則。①屋良　②屋良　③洋　④藤原　⑤大見　⑥田畑　⑦川上　⑧高里　⑨洋子　⑩前新　⑪宮平　⑫仲程　
⑬高江洲　⑭善次　⑮備瀬　⑯岩永　⑰伊波　⑱濱川。
ボランティア　①渡嘉敷　②後眞地　③宮里　④新門。　よろしくお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

昨日は、第一回の試走会お疲れ様でした。
9/26の第二回目の試走会に向けて、各自調整しましょう！
青年部も頑張ります！
本番まで、あと、７６日です。＼(^o^)／

島ちゃんへ
9月の掲示板へ書き込みできるよう、ｱｯﾌﾟしてもらえませんか？

秋分の日9/23日・・早朝マラソンコース・・参加者①花城　②濱川　③大見　④島袋⑤岩永　⑥川上　ボランティア　宮平。

　第1回試走会（9/19）ボランティア　後眞地・渡嘉敷・宮里・新門様、4名ありがとうございました。走者18名・・4時間走・当日スタート～6：00で2時間で具志頭給油所まで涼しく・・その後太陽の光線で暑く大変でした。ゴール手前で熱中症で1名救急へ点滴を受け回復し家路へ着く。

来る第2回試走会　9/26日・・スタート～晴れが予想されますので、各自で暑さ対応ねがいます。（絶対にムリしない）前日までに疲れをとること。

けいれん予防に「グラファイトバンド」の紹介です。　今年の一月からランナーさん
向けに販売をはじめ、「実業団駅伝」「東京マラソン」「霞ヶ浦マラソン」と寒冷からの
痙攣も効果を実証（手足の冷え症に方が多い）、「富士五湖ウルトラ」「野辺山ウルトラトレイル」そして最も過酷な「富士登山競走」と夏場の発汗から起こる痙攣予防も実証し
その予防率も９５％～になりました。　利用者の中には、日本陸連スポーツドクター
「灘波医師」も富士登山では、前回を２５分近く更新し、利用者２３名全員が痙攣も
無く、あらためて痙攣予防を実証していただきました。また、ネックレスも血流を促す
事で、充分に血中酸素が心肺に戻り、８合目付近の低酸素の中でも、呼吸も楽に走れる
事も実証。平坦なコースでは、向かい風の中での呼吸も楽になり、走りのレベルも高め
足用途の併用で、記録が伸びている方も多くいます。（野辺山で１時間半短縮の方も）
トレイルランナーに多い坐骨神経痛にも効果があることも分かりました。
詳しくはHPに沢山のランナーさんからの使用感想文が寄せられています。是非
ご覧下さい。　痙攣がおきてからでは遅く、９５％予防でき、不安なく走れます。
「足のけいれん予防にグラファイトバンド」で検索してください。
＊ 管理者様へ　突然の投稿で申し訳ありません。少しでも痙攣に悩む方に紹介したく
　　投稿しました。問題があるようでしたら、お手数ですが消去お願いします。
　　　　　　　　ライフサポートギブ　　飯塚　孝喜

飯塚さんへ「足の痙攣予防にグラファイトバンド」有難う。突然のブログへ投稿びっくり次回からは管理者へ了解願います。

10月号・行事日程表・・送付済み。第3回目・・4時間走頑張りましょう。

宮平会長へ
ﾊｶﾞｷ届きました。ありがとうございます。
今日も残業で、今帰宅したところです。（22:33）
さきほど、私の家の周りをきょうも沖縄県のﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄがJogしてました。
本番まで、あと　６８日！　ｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝですね。

ナハマラソンまで50日余りなりました、頑張りましょう。来る土曜日の朝練はいつものように行う。コース変更予定。自衛隊前～兼城十字路（往復）

今日は雨が降っていたため練習さぼりました。明日、明後日は回復するみたいなので、行きます。明日は那覇大綱引きに参加する予定です。これまではTVでみていたのですが初めての参加です。綱は持って帰って家宝にします。ところで綱はどうやって切るんですか？ｶｯﾀｰで切れますかね。誰か教えて下さい。また１０月30日は宮古島ﾏﾗｿﾝに行ってきます。どこかおいしいお店とか、お勧めのお土産とかあったら教えて下さい。